土日練習

昨日今日と練習してきました！


昨日は実戦形式でセットオフェンスの
練習でした。あまりセットオフェンスは
やったことがないので
いい経験になりました。

セットオフェンスはチームで作るプレイ。
5人全員の動きがキーになるので
チームの意識を合わせることが
重要だと思いました。


続いて今日ですが、
主にフルコートのディフェンスの練習でした。
少しかじった程度で、
あまりやったことないので
今日もいい経験になりました。


それにしても今日は気温が低くて動きやすかったです。
今日ぐらいの温度だと楽なんですけどねー


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休日トレ

昨日今日とトレーニングと練習しました！


昨日はランニング30分、ウェイトと
汗を流しました。


今日はバスケの練習してきました。
メニュは基本的な技術やディフェンス
そして10分の試合形式でした。

試合形式では10分で

5ポイント、FG2/3

とまずまずでした。


それにしても暑さで動くのしんどいです。
すぐにバテました。
水分補給をしっかりして、脱水症状には
ならないよう注意していきたいものです。


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土日の練習

今日と昨日とバスケしました！

先週は体調を崩し、
まったく体を動かしていなかったので
約2週間ぶりでした。

結果はバテバテで攻められず、守れずと
散々でしたが、この二日で体の切れは戻ったと
思います。

この二日で再確認できたのはやはり
アウトサイドのシュートがまだまだということです。
練習すべき点だと思いました。

また時間あったら100本3ポイントやりたいと思います。

そしてミドルの精度も上げていきたいです。

今後は真夏なので体力的にきつい季節ですが
粘り強く練習していきたいです。



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栃木プロバスケトライアウト 〜上のレベルでの打開策と今後の目指すプレイスタイル〜

随分間が空きましたが
今回は栃木プロバスケトライアウトでの
前回挙げた課題についてどう打開していくか
そしてどういったプレイスタイルを
目指すのか、について書いてみたいと思います。



まず身体的な面では
一番差があったのは持久力です。
パワーは随分改善されてきましたが
まだまだだったです。
スピードについては体力があった時は通じていました。

対応策としては、引き続き現在通り粘り強く
トレーニングしていくしかないと思いました。



続いてオフェンスのプレイスタイルです。

自分の現在のプレイスタイルは
3ポイントラインから1歩か2歩中に入った位置で
勝負します。

シュートレンジや1on1のスキルが
その距離までのスキルしかないということです。

しかし今回ディフェンスされてわかった課題は高さと脚力です。

勝負するレンジが狭いと上のレベルでは
ディフェンスを振り切れないのです。

なぜかというとまず
自分の身長では（つまりガードは）3ポイント付近で
ボールを持つことが多いのですが、
今回ぐらいのレベルともなると
ディフェンスはインサイドから
アウトサイドのプレイヤーまで
全員高さがありそして脚力があります。
つまりディフェンスのカバーが速く
一対一のディフェンスも強いのです。

ゆえに流れの中で勝負できる時間は数秒しかありません。

それに対処するには
自分ぐらいの身長では3ポイントライン付近で
ボールを持ったらすぐにシュート、またはドライブを
仕掛けていくことが必要になります。



これらを今回感じて目指すプレイスタイルは
次の通りだと思いました。

・自分のシュートレンジを広げること
　3ポイント付近から1歩後ろぐらいまで

・3ポイントライン付近での1on1のスキルを高めること
　これは現在練習しているクロスオーバーや
　そのほかのフェイクのバリーエ−ションとそのスピードを
　増すことです。

以上のことが上のレベルを目指す上での
打開策です。

以上のことを考えながら
なかなか難しいと思いますが
今後も練習でステップアップに努めていきたいです。

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栃木プロバスケトライアウト 〜自身のプレイ〜

今回は栃木プロバスケトライアウトの
自身のプレイで通じたところと足りないところ
について書いてみたいと思います。


自分自身では初めて日本トップレベルの選手と
プレイすることができました
と前に書きましたが、その中で5分ゲームを
2回プレイしました。

そこで通じたところというのは
流れの中でプレイできたことです。
といっても体力がもった最初の5分だけですが。

彼らは単純にスピード、パワー、持久力と
身体的な面で自分とは違うレベルにありました。
その中でも最初のゲームのプレイの
流れを止めずに入れたことは上のレベル
でも自分はプレイできるのではと思うことは
できました。
実際最初の5分ゲームでは自分のチームは
相手チームに完勝することができました。


次に細かな技術的な面を考えてみたいと思います。

オフェンスではボールを持ってから攻めることを
2回トライしました。

1回目は左へフェイクを入れドライブをしましたが
攻めきれずボールを外へ返しました。

2回目は3ポイントラインでディフェンスが
少し離れているのを見てアウトサイドシュート
を試みましたがブロックされました。

この攻めからわかったことは
ディフェンスの高さと脚力を振り切れていないと
いうことです。

自分がついたディフェンスは
185cm程度の身長はあったと思います。
その高さのある選手の間合いを初めて経験しました。
そしてフェイクを入れて振り切ったつもりでも
脚力でカバーされてしまったことです。


続いてディフェンス面です。

脚力や筋力の差はあっても相手オフェンスを
抑えることはできました。ここでも上のレベルで
自分はやっていけると思ったところです。
実際自分のついた相手から点は取られませんでした。
ただやはりクイックネスでかわされてしまい
そうになったこともあり、やはり身体的な面で
課題は残りました。


今回はここまで。
次回は今回書いた経験を活かし
どういったプレイスタイルを目指すのかと
いったところを書いてみたいと思います。


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